필라테스의 대표적인 유익한 효과 중 하나는 코어 근력과 안정성 향상이다. 필라테스 운동은 깊은 복부 근육, 골반저 근육, 척추 주변 근육을 사용하는 데 중점을 두어 코어 부위의 근력과 안정성을 향상한다. 이는 자세를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 신체의 힘, 균형 및 조정력을 향상한다.

이와 관련하여 인천광역시 중구에 위치한 필라테스 윤슬의 배지성 대표를 만나 이야기를 들어보았다.

Q. 필라테스 윤슬의 창업 취지를 말씀해 주십시오.

A. 어려서 척추 측만의 문제로 접골원, 병원에서 도움을 받아보았으나 차도가 없었습니다.

성인이 되어서도 척추의 문제가 계속 있었고, 재활이라는 단어가 생소했던 저는 운동을 시작해 보기로 결심했습니다. 한참 유행했던 핫요가를 시작으로 플라잉 요가에 한참 재미를 붙여 배우던 와중에 안정성 없이 모양만 따라 했던 부분이 탈이 났습니다. 그래서 제대로 된 재활 치료에 집중하기 위해 필라테스를 배워보기로 결심했습니다.

▲ 필라테스 윤슬 배지성 대표

Q. 필라테스 윤슬의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.

A. 개인의 섬세한 목표에 따라 1:1개인 레슨과 가족, 친구, 연인과 함께하는 2:1 듀엣 레슨, 그룹 레슨임에도 불구하고 효율적으로 집중 수업을 받을 수 있는 4:1소그룹 그룹레슨이 진행됩니다. 개인과 듀엣 레슨은 메인인 필라테스의 안정성을 토대로 프라이빗하게 플라잉 요가와 번지도 즐기실 수 있습니다.

Q. 필라테스 윤슬만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 윤슬만의 특징은 기본 베이스가 다른 강사들의 (물리치료사, 현대무용가, 골프전문가, 산전산후전문가 등) 인지력 향상 후 다양한 기구와 도구를 활용하여 점진적으로 높은 난이도의 다양한 프로그램도 진행이 가능합니다. 

우리의 몸은 바른 호흡만으로도 기능 회복이 됩니다.

건강한 호흡만으로도 우리가 알고 있는 "코어"가 몸의 위(횡격막), 아래(골반기저근), 앞(복횡근), 뒤(다열근)를 같은 압력으로 움직임이게 함으로서, 속 근육의 활성을 도와줍니다.

우리의 피부도 속 보습부터 차올라야 겉 보습이 되듯 우리의 근육도 속과 겉 근육의 조화로움으로 질 좋은 근육이 생성됩니다.

Q. 필라테스 윤슬을 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 몸의 건강도 중요하지만, 정신의 건강도 중요하기에 우리 몸에 존재하는 "세로토닌"이 활성화되어 기분 조절 및 식욕 조절에도 영향을 미치기에 운동은 중요하다고 생각합니다.

운동할 때 행복 호르몬이 분비되는데 12시간 이상 지속된다고 합니다. 인간은 계속해서 자극을 추구하기에 운동이 꼭 필요합니다. 운동 후 돌아가시는 회원님들의 반짝이는 눈빛을 볼때 강사로서 보람과 자부심을 느낍니다.

▲ 필라테스 윤슬 실내 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 저희는 스탓 필라테스의 모던 필라테스와 클래식 필라테스를 모두 경험해 보실 수 있는 센터이고 물리치료사, 무용전공자, 골프전문가, 재활전문가들로 구성되어 회원님들의 케이스 공유와 다양한 방향성을 선생님들과 같이 공부해 나가며 지도 방법에 대해 고민합니다.

또한 저희가 가지고 있는 다양한 노하우와 지식을 같이 나누고자 워크숍과 강사 교육 프로그램을 준비 중입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 홍익인간의 뜻으로 필라테스 윤슬은 필라테스를 널리 이롭게 안내하겠습니다.

많은 횟수의 양적인 운동보다는 한번을 하더라도 정확한 표적화로 기능 회복에 초점을 두는 질 좋은 운동이 되도록 하여 바른 마인드와 바른 움직임을 진심으로 안내하겠습니다.